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気にしすぎを治す、五感カウントダウン法
みなさん心配事はありますか?
自分や家族のこと、仕事のことや世の中のこと。
生きていれば心配事は尽きないかと思いますが、特に心配事が多くて、心配で心配で夜も眠れないという人もいます。
自分でどうしようもない事は考えてもしょうがないのに。。。頭では理解していてもなかなか難しいですよね(-_-)
少しでも気持ちの切り替えになるように、技法を1つご紹介します。
一種のルーティンのようなものですが、漠然とした不安で頭がいっぱいの時は試してみてください(^^)
画像をクリックしてご覧ください↓↓↓↓
自分や家族のこと、仕事のことや世の中のこと。
生きていれば心配事は尽きないかと思いますが、特に心配事が多くて、心配で心配で夜も眠れないという人もいます。
自分でどうしようもない事は考えてもしょうがないのに。。。頭では理解していてもなかなか難しいですよね(-_-)
少しでも気持ちの切り替えになるように、技法を1つご紹介します。
一種のルーティンのようなものですが、漠然とした不安で頭がいっぱいの時は試してみてください(^^)
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(TEASHIS西田辺) 2021年3月20日 16:57