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大阪市阿倍野区の整体 TEASHIS西田辺 HOME > スタッフブログ > 8ページ目
スタッフブログ 8ページ目
水、どれくらい飲めばいいの？
その根拠は何でしょうか？
たしかに水分はとても大切なのですが、年齢や性別、体の大きさによって適切な摂取量が違うはずです。
今回は、水分の摂取量や摂取するタイミングについて学んでいきましょう(^^)
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2022年4月30日 14:37
しあわせのホルモン「セロトニン」
五月病などという言葉もあるように、なんとなくやる気が出なかったり、怠け癖が出てくる季節です。
そんな春だからこそ、気分や感情をコントロールする脳内ホルモン「セロトニン」について学んでいきましょう(‘ω’)ノ
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2022年4月20日 14:37
もっと「タンパク質」を摂ろう
私たちの体の20％はタンパク質でできており、筋肉・内臓・血液・髪・爪・骨・皮膚などすべてタンパク質が無いと作り出すことができません。
つまり、タンパク質が不足すると私たちの体はどんどんボロボロになってしまうのです(‘Д’)
今回は、三大栄養素の1つ「タンパク質」について解説していきます。
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2022年4月10日 14:37
体を元気にする「血管強化術」
血管の99％は毛細血管が占めており、全ての毛細血管を1本につなぐと地球2周半分の長さになります('Д')
その毛細血管が衰えると、栄養や水分が血管の外に漏れ出たり血流が滞ったりして、むくみや冷えなど、さまざまな体の不調の原因となります。
今回は、そんな超大切な毛細血管を強化する方法をご紹介します(^^)
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2022年3月30日 13:59
食欲を増やす食べ物
さらに、たまにやってくる食欲の無限タイム。
せっかくの日々の節制が一瞬で無に帰してしまいます。
なぜそんなことになるのかという質問をたくさんいただきましたので、今回はそんな疑問に答えていきたいと思います(^^)
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2022年3月20日 13:59
ドーパミン依存症
15年くらい前でしょうか。初めてiPhoneを買った時から、僕たちの生活は一変しましたね。
便利になったし、楽しいこともたくさん増えました(^^)
ただ、変化のスピードに人間の脳の適応力が追い付いていないようです。
今回のお話はそのほんの一部ですが、身近な問題ですので参考までにぜひ読んでみてください(^^)
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2022年3月10日 13:59
肉を食べないとどうなるのか
ベジタリアンと聞くと「肉や魚を食べず、野菜だけを食べる人」というイメージができると思いますが、最近では『ヴィーガン』という言葉もよく耳にするようになりました。
今回は、ヴィーガンやベジタリアンという食生活について学んでいきましょう(^^)
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2022年2月28日 20:08
慢性疲労のメカニズム
病院に行っても特に異常は見つからず、かといって気のせいにしては体調が悪い日が続く。
それは「慢性疲労症候群」かもしれません。
今回は慢性疲労症候群の原因と対策についてのお話です(^^)
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2022年2月20日 20:02
「糖質ゼロ・糖類ゼロ・糖質オフ」の違い
食品の表示でよく見ますが、それぞれ全く違うものなのです。
ですが、意外と知られていないことなのでご紹介していこうと思います(^^)
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2022年2月10日 20:02
オートファジーのすすめ
始皇帝のような権力者でなくても、若さを保ったまま病気をせずにいられるのなら誰でもそうなりたいと思います。
まぁ、不老不死はさすがに無理かなと思います（笑）
ですが、不老長寿はどうでしょうか？
今回は、現代版「不老長寿の法」と言われている、オートファジーについてのお話です。
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2022年1月30日 17:02
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